A importncia da atividade fsica para a sade, foi tema de exposio para os rotarianos, rotaractianos, intercambiados e visitantes, do Rotary Club de Marlia Pioneiro, no Distrito 4510 do Rotary International, na regio centro oeste do interior do Estado de So Paulo, atravs do educador Ricardo Guizeline Rosa. Com a correria do dia a dia, muitas pessoas deixam de lado as atividades de que gostam, que lhes do prazer e alguns costumes importantes para a sade, disse a presidente do clube rotrio mariliense, a diretora de ensino, Silvia Helena Dias de Oliveira ao promover a exposio em reunio ordinria do clube rotrio. Muitos de ns perdemos o hbito de praticar atividades fsicas, ressaltou.
Durante 30 minutos Ricardo Guizeline Rosa falou sobre a importncia da atividade fsica, citando algumas das atividades mais comuns como: alongamento, caminhada, corridas, ciclismo, futebol, natao, hidroginstica, dentre outras. O alongamento deve ser feito em primeiro lugar, antes e depois de qualquer atividade, destacou o especialista. No existem receitas prontas, afirmou. Cada um tem as prprias condies de sade, o que significa que no se deve fazer comparaes, explicou. preciso procurar um profissional da rea de educao fsica para as avaliaes e definio de um programa de treinamento especialmente feito para aquela pessoa, ensinou ao citar inmeros exemplos de como fazer e o que deve ser evitado.
A nutrio foi outro fator importante na exposio realizada na sede do Rotary Club de Marlia Pioneiro, nas dependncias do Quality Hotel Sun Valley. No importa qual tipo de atividade voc vai escolher nem a intensidade com que vai praticar essa atividade, falou o professor universitrio. Alimentando-se da maneira certa, a pessoa produz muito mais benefcios a sade e o desempenho ser melhor, frisou. Alm disso, alimentar-se bem, por si s, j ajuda a manter a boa sade, destacou. Alimentar-se bem no quer dizer comer muito, comparou ao chamar a ateno para os exageros.
Para a presidente do clube rotrio mariliense a exposio foi oportuna, pois, comum o conhecimento de que atividades fsicas no so apenas para atletas, e que pode ser praticada por todos, bastando fora de vontade e respeito aos limites de cada um. Em nossa vida cotidiana precisamos, de qualquer forma, realizar tarefas como ir ao trabalho ou fazer compras, disse Silvia Helena Dias de Oliveira. Podemos, ento, incluir o exerccio fsico, alis, se quisermos viver mais e melhor, temos de fazer isso, destacou a dirigente ao agradecer a presena do professor de educao fsica, Ricardo Guizeline Rosa, e entregar-lhe um certificado pela participao na reunio ordinria do Rotary Club de Marlia Pioneiro.
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